Rebound

Get a second chance

Denke daran: Nicht jeder Ball findet sein Ziel! Der größte Teil, der den Erfolg beim Rebound ausmacht, ist Dein Wille und Dein Einsatz. Wir haben einige Techniken aufgeführt, die Dir helfen können, ein guter Rebounder zu werden. Aber mache Dir klar: Keine Technik kann Deine nötige Einstellung ersetzen!

BEIM REBOUND IN DER VERTEIDIGUNG

1. Kontakt
Nimm Blickkontakt mit dem Angreifer auf! Wenn es enger wird, Körperkontakt, am besten mit den Ellenbogen auf die Brust. Du sollst nicht halten oder schieben, sondern nur Kontakt aufnehmen. Je weiter Ihr vom Korb entfernt seid umso besser.

2. Ausboxen
Behalte Deine Innenposition und sperre den Weg des Angreifers zum Korb! Mach einen Sternschritt in den Angreifer hinein, so dass Du am Ende auf seinen Oberschenkeln "sitzt". Achte auf die Bewegung des Gegners und reagiere mit Deinem Sternschritt - links oder rechts. Danach stehe stabil unter Spannung und halte den Gegner mit Deiner ganzen Körperrückseite hinter Dir! Deine Hände sind bereit den Ball zu fangen. Deine Augen verfolgen jetzt den Ball. Passe Dich den Bewegungen Deines Gegners an! Halte Dein Gleichgewicht gut!
So machst Du den Größenunterschied wett! 3. Rebound
Wenn Dir der Ball vom Brett/Ring entgegen springt, löse den Kontakt mit dem Gegner und gehe energisch zum Ball. Sei aggressiv beim Rebound. Der Ball gehört Dir! Springe mit beiden Beinen explosiv ab! Geh hoch mit beiden Händen, halte den Ball fest und ziehe ihn an Deinen Körper! Lande stabil im sicheren Stand! Halte Dein Gleichgewicht! Schütze den Ball!

4. Outlet-Pass
Befreie Dich mit einem Sternschritt weg vom Korb - vorwärts oder rückwärts - und gib den Outlet-Pass auf die Seite zur nächsten Seitenlinie. Arbeite oft mit Überkopfpass. Setze den Ball nach Möglichkeit nicht auf!

Ausboxen und Rebounding ist meist wenig spektakulär. Es ist harter körperlicher Einsatz. Rebounder stehen selten in den Schlagzeilen, aber sie gewinnen Spiele.

Denke, jeder Schuss kann vorbeigehen!
Konzentriere Dich auf Deinen Gegenspieler!
Beginne Dein Ausboxen weit genug weg vom Korb, damit Dein Gegner nicht über Dich weg den Ball erreicht (Wichtig, wenn Du größere oder sprungstarke Spieler ausboxst)!
Gib Deinem Gegenspieler nicht den leichten 2. Versuch! Das ist der einfachste Wurf. Wenn Du den Ball nicht erreichen kannst, sorge dafür, dass Dein Gegner ihn auch nicht erreicht.
Rebound ist auch ein Teamwork! Alle müssen gleichzeitig und energisch mit dem Ausboxen beginnen.

Rebounding gegen einen Angreifer auf der Helpsite:

Je schneller Du Kontakt mit Deinem Gegenspieler aufnimmst umso besser. Grundregel: Lass keinen Gegenspieler in die Zone, denn hier fallen die meisten Bälle herunter. Basketball Helpsite